LIFESTYLE, Zdrowie i pielęgnacja

Co powinien przyjmować mężczyzna, by w pełni poczuć się mężczyzną

Stres, szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek i zła dieta. Tak właśnie można opisać codzienność współczesnego mężczyzny. A to dlatego, że dzisiaj męskość mierzona jest sukcesem w karierze zawodowej. Taki tryb życia może przyczynić się do gorszego samopoczucia, odczucia zmęczenia, a w konsekwencji również chorób układu krążenia, problemów z erekcją i obniżenia płodności. Czy zatem można wspomóc płeć męską i dostarczyć do organizmu wszystko to, co niezbędne, by panowie jak najdłużej mogli zachować zdrowie i satysfakcję seksualną? Czy istnieją suplementy, które dostarczą do organizmu niezbędne składniki, które ochronią przed rozwojem chorób?

co powinien przyjmowac mezczyzna

Jako aktywna zawodowo farmaceutka wiem, jak niewielu mężczyzn w wieku rozrodczym zwierza się ze swoich problemów i szuka ich rozwiązania w aptece. O witaminy pytają współmałżonki, które doskonale zdają sobie sprawę z niedyspozycji partnera. Zwracam na to uwagę tym bardziej , że model „prawdziwego” mężczyzny skłania panów do sposobów radzenia sobie ze stresem, które nie wychodzą im na zdrowie. Są to przyjęte od dawna schematy, którym trudno się przeciwstawić. Jak powszechnie wiadomo, prawdziwy facet nie tylko powinien „mieć głowę” do alkoholu, a przy nie ma prawa do ujawniania swojej słabości. Dodatkowo nie powinien wyrażać swoich uczuć, tym bardziej nie może przyznawać się że coś dla niego jest za trudne. Dla mężczyzn miernikiem wartości jest kariera, zajmowana pozycja i prestiż. Napotykane trudności, których natychmiast nie sposób rozwiązać odbierane są jako klęski osobiste, a nie jako przeszkody, przed którymi należy się zatrzymać lub je omijać.  To wszystko sprawia, że współcześnie panowie żyją w ciągłym napięciu i presji ze strony społeczeństwa i najbliższych. Wszystko to przekłada się na stan zdrowia i związane z tym problemy w życiu osobistym. Na szczęście na rynku aptecznym dostępne są preparaty, które mogą wesprzeć męski organizm. Ich składniki dodają energii i witalności. Należy jednak pamiętać, że takie działanie jest krótkotrwałe i może jedynie wspomóc organizm. Najważniejsze jest prowadzenie zdrowego stylu życia i zdrowe odżywanie.

owoce

Żeń- szeń to zioło stosowane w medycynie ludowej od tysięcy lat. Posiada wyjątkowe właściwości, dzięki czemu stanowi panaceum na wiele dolegliwości. Zawdzięcza je ginsenozydom, które stanowią najważniejszą substancję aktywną w korzeniu żeń-szenia. Dodaje energii, zwiększa zdolność organizmu do wysiłku fizycznego, jak i umysłowego. Podnosi odporność na stres, podwyższa możliwości intelektualne. Dodatkowo obniża poziom złego cholesterolu (co jest bardzo istotne przy tłustej diecie i przetworzonym jedzeniu), tym samym chroni więc organizm przed chorobami układu sercowo-naczyniowego. Wspomaga układ odpornościowy, co jest szczególnie zalecane osobom wyczerpanym nadmierną pracą. Wspomaga życie seksualne, gdyż podnosi libido oraz pomaga w zaburzeniach erekcji. Żeń- szeń stanowi wsparcie dla organizmu w stanach wyczerpania i kryzysu. Jego suplementację proponuje dwa razy do roku- wiosną oraz jesienią.

Cynk z kolei określa się jako pierwiastek męskości (obecny jest właściwie w każdym preparacie wieloskładnikowym przeznaczonym dla mężczyzn). Przyczynia się on do prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, a tym samym wpływa na popęd płciowy i potencję. Wykazano również, że kilkumiesięczne przyjmowanie cynku w zwiększonej dawce wpływa na zwiększenie ilości plemników i ich odsetka wykazującego prawidłowy ruch postępowy. Stosowany jest więc w leczeniu męskiej niepłodności. Cynk wspomaga też układ odpornościowy i ma właściwości antyoksydacyjne. Bardzo dużo znajdziemy go w ostrygach, krewetkach i innych skorupiakach. W okresie zwiększonego zapotrzebowanie można sięgnąć po preparaty z cynkiem, gdzie występuje w dobrze przyswajalnej formie (glukonian, cytrynian). 

zdrowa dieta

Kolejnym obiecującym, męskim wspomagaczem jest L-karnityna.  To substancja występująca w komórkach organizmu, syntetyzowana jest w wątrobie, nerkach i mózgu. .L-karnityna pełni ważną rolę w metabolizmie lipidów. Wykazuje zdolność do obniżania poziomu triacylogliceroli i cholesterolu. Podwyższa status antyoksydacyjny podczas starzenia się organizmu. Głównym żródłem L-karnityny w diecie jest mięso i przetwory mleczne. L-karnityna dodatkowo wspomaga męską płodność- chroni DNA plemników przed uszkodzeniami oraz zwiększa ilość plemników w nasieniu. Wpływa na poprawę morfologii plemnika, jego ruchliwość, a tym samym podwyższa szansę na ciąże. Jest to szczególnie istotne, tym bardziej, że obecnie przyczynę niepłodności w ponad pięćdziesięciu procentach stanowi czynnik męski. Dodatkowo uważa się, że L-karnityna powinna być stosowana jako pierwszy przeciwutleniacz w terapii zaburzeń męskiej płodności. Bo to właśnie w dużej mierze stres oksydacyjny odpowiada za upośledzenie męskiej płodności. Ważne jest zatem, by dbać o odpowiednią ilość antyoksydantów w diecie. Należy do nich wspomniana L-karnityna i cynk oraz witamina C, E, glutation i resweratrol. Wszystkie te związki w przypadku niedoboru mogą być suplementowane. Istnieją też na rynku preparaty wieloskładnikowe, co stanowi spore ułatwienie przy doborze suplementu. Mankamentem jest jednak ich wysoka cena. 

W skrajnych przypadkach, kiedy to mężczyzna w wyniku stresu i przemęczenia doznaje problemów z erekcją, może sięgnąć po lek z Sildenafilem. Substancja wpływa na utrzymanie wzwodu co zapewnia satysfakcję seksualną. Należy jednak zaznaczyć, że powtarzające się i długotrwałe problemy z erekcją wymagają konsultacji lekarskiej. Wynika to z faktu, że mężczyźni z takim problemem bardziej narażeni na wystąpienie incydentów sercowo-naczyniowych, niż osoby bez tych zaburzeń.

męska niepłodność

Mężczyzna ma niełatwą i wyboistą drogę do osiągnięcia męskości. Jest w stanie wiele pokonać by wygrać walkę o uznanie. Często jest to dewastujące dla organizmu i prowadzi do życia w ciągłym stresie co odbija się na zdrowiu, satysfakcji seksualnej i płodności. Właściwa suplementacja może uzupełnić niedobory i zapobiec niekorzystnym zmianom jednak nie zastąpi zróżnicowanej diety. Szybkie tempo życia powinno być też zawsze równoważone odpowiednią ilością snu i odpoczynku co zapewni regenerację organizmu. 

zdrowa dieta

Leave a Reply