Ciąża, Dolegliwości w ciąży, Zdrowie

Czy można ćwiczyć w ciąży?

Jeżeli ciąża przebiega bez zarzutów odpowiedź brzmi: tak. Jednak wysiłek fizyczny powinien być ograniczony z prostego względu. Nie można dopuścić do zmniejszenia się ilości tlenu dostarczanego dziecku. Ważne więc, by nie przemęczać się w czasie ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać? Opinie są różne, jednak wszyscy polecają pływanie, długie spacery oraz jogę dla kobiet w ciąży. Co jeszcze można robić aby czuć się lepiej? Przeszukałam różne strony proponujące ćwiczenia dostosowane dla kobiet w stanie błogosławionym. Jedne podobały mi się bardziej, inne mniej.  Korzystając z przeglądarki YouTube, wpisuję hasło pregnancy workout i wybieram zestaw ćwiczeń. Niektóre są bardziej intensywne, rozluźniające, inne wymagają więcej energii. Myślę jednak, że jest to dobry sposób na bycie aktywną, nawet w tym czasie.

Leave a Reply